Маленькие шаги к большим целям: иностранные студенты обсудили нанопривычки
9 декабря в ИФЖиМКК для иностранных студентов прошло очередное заседание Дискуссионного клуба по русскому языку. На этот раз иностранные студенты погрузились в тему саморазвития и продуктивности на интерактивной встрече «Нанопривычки для успеха в учебе», чтобы узнать, как маленькие шаги могут привести к большим академическим результатам.
Мероприятие организовали старший преподаватель кафедры русского языка для иностранных учащихся Ирина Груданова и студентка 4 курса «Зарубежной филологии» Эль Хаддад Рима.
Участниками стали студенты 2 курса образовательной программы «Русская филология», 1 курса образовательных программ «Прикладная лингвистика», «Русский язык и межкультурная коммуникация», «Преподаватель русской словесности», а также 3 курса образовательной программы «Реклама и связи с общественностью».
В ходе дискуссии студенты разобрали, чем привычка отличается от рутины и как сознательно формировать полезные ритуалы. Ключевой стала идея, что большие изменения начинаются с малых, почти незаметных действий — «нанопривычек», которые занимают менее 30 секунд: например, отключать Wi-Fi, открывая ноутбук, чтобы подготовиться к занятиям.
Студенты на примерах разобрали схему формирования привычки и проанализировали известные пословицы о труде и отдыхе: «Сделал дело — гуляй смело», «Делу время, а потехе час». И постарались перевести на русский язык аналогичные пословицы и поговорки из своей национальной культуры.
Участники поделились опытом: кто-то слушает русскую музыку для погружения в язык, кто-то читает по 10 минут в день. Ключевым стал принцип «После того как…, я сделаю…», который помогает привязать новое действие к существующему ритуалу. Например: «После того как я услышу будильник, спущу одну ногу на пол» или «После того как я умоюсь, скажу себе: сегодня будет отличный день!».
Для успешного создания привычек и корректировки поведения, по мнению ведущих, нужно соблюдать три ключевых условия:
- Перестать ругать себя за неудачи.
- Делить большие планы на маленькие, выполнимые шаги.
- Относиться к ошибкам как к новому опыту, который помогает двигаться вперёд, а не останавливаться.
В интерактивной части участникам раздали карточки с вопросами. Например, спросить товарища, что он делает после того, как приходит домой после занятий и садится делать домашнее задание.
— Мы поставили задачу помочь студентам пережить сессию с меньшим стрессом, дали советы, какие полезные нанопривычки можно себе привить, — поделилась организатор события Эль Хаддад Рима.
Студентка 1 курса, будущий преподаватель русской словесности Багул Ташлиева отметила:
— На встрече мы получили конкретные советы, как можно себе помочь. Например, планировать не всё сразу, а большие дела делить и выполнять постепенно.
Текст и фото: Софья Шевченко